疲労回復 飲み物 市販

疲労回復が期待できる飲み物って?市販の飲み物でも可能なの?

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人間が感じる疲労には、大きく分けて二種類あります。それは、肉体的なものと、精神的なものです。知らない間に蓄積された場合、病気ではないけどだるい…という「未病」を生み出します。

 

睡眠不足が続き、病院に行くほどではない時にはどうしていますか?だるさを感じる人は、疲労回復に栄養ドリンクを飲んでいることも多いでしょう。

 

しかし、時には「栄養ドリンクは飲みにくい」と感じることもあります。ごく一般的に市販されている飲み物で、もっと気軽に飲み続けられる商品を探してみませんか?

 

今回は、疲労回復に有効な理由を知って、美味しく疲労回復できる飲み物を紹介します。

 

◆疲労回復に必要なのはこれが含まれた飲み物
疲労回復におすすめの飲み物に欠かせないのは、次の三つです。
@酵素
疲労の原因の多くは、内臓の酷使だとされています。酵素は、消化・吸収を助ける役割があるので、内臓への負担が軽減されるのです。同時に、生野菜から抽出することで腸内環境も整えられます。

 

Aクエン酸
ストレスが、疲労の原因になることもあります。ストレスに耐えるために、細胞が少しずつ傷付いていくのです。この傷を修復するためには、「アデノシンサンリン酸」という酸が分泌されます。これを生み出すために大活躍してくれるのが、「クエン酸」なのです。

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Bハチミツ
ストレスと闘うために欠かせないのは、糖分も同じことです。しかし、その糖分を砂糖だけで補っては、高カロリーを摂取することになります。それを防ぐためにオススメなのが、砂糖の二割ほどのカロリーで吸収率も高いハチミツです。

 

さらに、ハチミツは昔から「万病に効く」として重宝されていました。その理由は、ハチミツを摂ることで同時に得られる栄養素にあります。
・ビタミンB1
・ビタミンC
・ミネラル

 

このように、健康に大切な成分が詰まっているのです。

 

【クエン酸が含まれている市販の飲み物とは?】
疲労回復にオススメの飲み物のポイントが分れば、後はお店に急ぐだけです。しかし、ここで<「クエン酸」と言われてもイメージしづらい>と思う人もいるでしょう。

 

クエン酸は、「柑橘系の果物」に多く含まれています。つまり、果汁100%のレモンやオレンジやグレープフルーツがオススメです。

 

こうして考えていけば、市販されている飲み物でも疲労回復は可能です。

 

さらに、ハチミツも入っている飲み物なら、各メーカーが出している「ハチミツレモン」が良いでしょう。とにかく疲れた…甘い飲み物が欲しいと感じたら、脳からのサインです。疲労回復して、肉体的にも精神的にも満たされてください。

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